Yin Rebel Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig passive Praxis. 

Alle Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. Der Atem fließt dabei mühelos.

Die Positionen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Fortgeschrittene können länger in den jeweiligen Posen verweilen.

Die passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, die Faszien. Sie helfen Verklebungen der Faszien zu lösen und das Bindegewebe wieder geschmeidig zu machen.

Faszien besitzen unter anderem die Qualität auch emotionale Blockaden zu speichern. So kann zum Beispiel, ein schwerer emotionaler Schicksalsschlag zu Verkürzungen, Blockaden und Steifheit im Körper führen. 

Yin Yoga kann hierbei Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren.

Die Yin Yoga Praxis sollte immer den persönlichen Bedürfnissen angepasst werden, ohne jegliches Leistungs- und Vergleichsdenken.

Funktionalität steht hier eindeutig vor der Ästhetik. Das Fühlen, Spüren und Wahrnehmen steht im Vordergrund.

Wie unterscheidet sich Yin Yoga vom bekannteren Hatha Yoga?

Yin Yoga teilt einige Eigenschaften mit Hatha Yoga, zeigt aber auch einige signifikante Unterschiede auf. Da die Asanas (Körperhaltungen) ähnlich aussehen, aber oft eine andere Ausrichtung sowie Vorteile haben, können sich auch die Namen der Asanas unterscheiden. Hatha Yoga ist eine Kombination aus Yin und Yang: Manche Posen helfen, sich aufzuwärmen und aktivieren den Körper und seine Funktionen, währen andere das Ziel haben, den Körper und den Geist zu entspannen. Das Ziel des Hatha Yoga ist es, den Geist zu kontrollieren, indem man den Körper kontrolliert. Im Gegensatz dazu ist es das Ziel des Yin Yoga, den Körper zu entspannen und sich abzukühlen; Yang ist in diesem Stil nicht integriert. Das Ziel ist es, sich innerhalb der Posen vollständig zu entspannen. Je länger man eine Pose hält, umso besser kann man Anspannung loslassen. Somit arbeitet man beim Yin Yoga an den tiefliegenden Gewebsschichten, Faszien und am Bindwegebe. Beide Yogastile haben zum Ziel, inneren Frieden und einen meditativen Geistesuzstand zu erreichen, wenn sie auch verschiedene Wege dahin nutzen.

Yin Yoga Termine in Bensheim & Karlsruhe

 

Investition: 

Probestunde: 8 €

7er Karte: 70 €

Drop-in: 12 €

Termine von Oktober bis Dezember 2020 in Bensheim gibt es im aktuellen Newsletter:

 

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Yin Yoga Balasana
Senior Yoga Class
Faszien- & Entspannungsyoga

Bad Herrenalb

montags ab 28.09.2020

18:00 - 19:15 Uhr

Sanftes Yoga
am Morgen

Marxzell

montags ab 18.01.2021

9:30 - 11:00 Uhr

Ärztlicher Hinweis: Ich weise darauf hin, dass meine Tätigkeit lediglich der Entspannung, Lockerung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte dient und nicht die Tätigkeit des Arztes oder Heilpraktikers ersetzt.

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