Workshops
Du möchtest Neues erfahren, Dein Wissen oder Deine Praxis vertiefen?
Hier findest Du ein vielfältiges Angebot an Workshops.
Gerne biete ich diese Workshops auch in anderen Studios oder Firmen an.
Kontaktiere mich dafür über info@yinrebel.com oder das Kontaktformular.
Faszination Beckenboden - Die Kraftquelle der Weiblichkeit
In diesem Workshop erforschen wir das Wunderwerk Beckenboden mit einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens. Gefolgt von unterschiedlichen Übungen für mehr Bewusstsein, Entspannung und Aktivierung des Beckenbodens. Unterschiedlichste Übungen laden zum neugierigen Erfahren der Beckenbodenregion und der Zusammenhänge im ganzen Körper ein. Es geht um ein harmonisches Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, denn nur ein elastischer Beckenboden ist kraftvoll und kann so eine energiereiche Mitte bilden. Nach diesem Workshop fühlst Du Dich wunderbar geerdet und hast einen besseren Zugang zu deinem Beckenboden. In entspannter Atmosphäre entdecken, erspüren, kräftigen und befreien wir den Beckenboden und nutzen ihn als Tor zur Erdkraft. Durch das Praktizieren von yogischen, meditativen Techniken geht die Arbeit weit über gewöhnliches Beckenbodentraining hinaus und wirkt harmonisierend und stärkend auf das Wurzelchakra.
Relax³ - Yin Yoga, Meditation & Yoga Nidra
Du fühlst Dich ständig abgehetzt und gestresst? Dein Alltag und die "To-do-Liste" wächst Dir über den Kopf hinaus? Du möchtest einfach abschalten und entspannen, zu Ruhe kommen und zu Dir selbst finden? Dann bist Du hier genau richtig! Dieser Workshop beginnt mit einer Atemmeditation und einfachen Achtsamkeitstechniken, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst. Durch die Yin Yoga Praxis kannst Du weiter zur Ruhe kommen. Wir beschäftigen uns mit einfachen Haltungen, welche Dein parasympatisches Nervensystem ansprechen. Dein Körper kann sich erholen und regenerieren.
Um danach unseren Körper wieder zu wecken gehen wir in eine bewegte Meditation über. Es wird gelacht, getanzt und abschließend wird der Geist bewusst geweckt durch Yoga Nidra. Du kannst Dich intensiv entspannen und mit deiner Gefühls- und Gedankenwelt in klaren Kontakt treten.
Freu Dich auf eine Zeit der Entspannung und inneren Ruhe!
Yoga Basics - Grundlagen für Anfänger
Du bist kompletter Neuling oder hast Yoga schon einmal ausprobiert, aber Dich völlig fehl am Platz gefühlt? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! Du musst nicht perfekt aussehen in Yoga Leggings, Übungen schon gekonnt ausführen können oder bestimmte Vorraussetzungen erfüllen. Du kommst einfach in bequemer Kleidung, kannst Ego und Vergleichsdenken vor der Tür stehen lassen. Wir üben ganz getreu dem Motto "Alles kann, nichts muss!" Wir erlernen die Basis der Asanas (Grundhaltungen). Du lernst auf eine gesunde, und an Deinen Körper angepasste, Ausrichtung in den einzelnen Haltungen zu achten. Du wirst spielerisch an die wohl bekannteste Yogahaltung, den herabschauenden Hund, herangeführt und lernst dabei Dich und Deinen Körper ein Stück besser kennen. Dieser Workshop bietet Platz für Deine Fragen und den Austausch in der Gruppe. Du lernst nicht nur die aktivere Form des Yogas (Yang), sondern am Ende auch die passive Yin Yoga Form kennen. So schaffen wir einen Ausgleich zwischen herausfordernder Praxis und Entspannung.
Herz über Kopf - Umkehrhaltungen leicht gemacht
Ob geübter Yogi oder neugieriger Anfänger, erlerne einfach und sicher in den Kopfstand zu kommen mit dem FeetUp Hocker. Durch den stabilen Stand des Hockers musst Du keine Angst vor dem Umfallen haben und kannst Dich voll und ganz auf das Gefühl konzentrieren, wenn sich Deine Beine über Deinem Kopf befinden. Umkehrhaltungen sind unter anderem sehr wohltuend bei Verdauungsbeschwerden, für Deinen Beckenboden, Deinen Kreislauf und sie stärken Deine Körpermitte. Deine Venentätigkeit wird unterstützt und die Koordination der Gehirnhälften gestärkt. Zudem hat es eine stimmungsaufhellende, nervenstärkende und energetisierende Wirkung. Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung oder zu große Belastung gefährdet. Stelle Dein Herz über den Kopf und profitiere von den vielen Vorteilen! Freue Dich auf mehr Beweglichkeit, Freude und Selbstvertrauen.
Foto Quelle: Feetup.eu
Hinweis: Die Angebote dienen der Entspannung, Regeneration und Förderung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen sollte eine Ärztin, ein Arzt oder eine andere qualifizierte Fachkraft konsultiert werden.